Uyku kalitesini artırmaya ve yaşam tarzını, beslenmeyi yeniden gözden geçirmeye rehberlik edecek ‘İyi Uykular’ eğitimi 10 Nisan’da başlıyor. Uykuyu tıp, yoga ve ayurveda açısından ele alacak ve dört hafta sürecek eğitim sonucunda katılımcılara Gedik Üniversitesi onaylı sertifika verilecek. Psikiyatr Prof. Dr. Işın Baral Kulaksızoğlu’nun uykuyu tıp açısından değerlendireceği eğitimde, Dr. Neslihan İskit yoga terapi, Dilşat Yaşar da ayurveda açısından uykuyu ele alacak.
Uykunun sürecini, uyuyamama ya da aşırı uyku, uykuya rağmen enerjinin ertesi gün yeterli olmaması gibi rahatsızlıkların nedenlerinin anlatılacağı eğitimde, daha kaliteli uykunun yöntemlerini, tedavi yaklaşımları üzerinde durulacak. Eğitim kapsamında yaşam tarzı, baharat-bitkilerden alınacak destekler, uyanıkken uykuda olma hali Yoga Nidra’yı, nefes farkındalığı ve meditasyon ile uykuya geçiş ve uykuda kalma sürecini iyileştirme konuşulacak. Konuya ilişkin basın bülteni ve görseli ekte bulabilirsiniz. Değerlendirmenizi rica ederiz.
